美脚

スッキリ足を手に入れたい!おすすめのむくみ解消グッズ10選

足のむくみに日々悩んでる方も多いですよね。

デスクワークや、立ち仕事、すぐにパンパンにむくみが発生しやすい足。

むくみを解消するにはとても簡単で、今日からでもすぐに実践できることばかりです。

今回はむくみを解消するためにおすすめのグッズをいくつか紹介いたします。

1 なぜ足がむくむの?

足

人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっています。

足は体のもっとも下にありますので、症状が出やすいのです。

足のむくみを起こしやすいふくらはぎの筋肉は、下半身に集まっている血液やリンパ液を流すポンプの役割をしています。

同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎの筋肉を使う機会も減ってしまうため

下半身にたまった血液やリンパ液が滞ってしまいむくみが発生してしまいます。

かかとの中心に重心を置くように意識し、股関節の部分から足を動かして歩くことを心がけましょう。

水分の摂りすぎでむくんでると勘違いしている方も多いと思いますが、

それはむしろ逆で、足のむくみの原因は水分不足から起きていることもあるのです。

むくみを解消させるためには適度に水分を補給して、そして適度に排出することが重要です。

2 むくまないために普段から心がけるべきこと

足

・適度な筋肉動作

デスクワークで座りっぱなしの方は、こまめに立ち上がり歩いたりしてみましょう。

仕事でデスクワークばかりしていて、なかなかトイレに行く機会がないという人もいるでしょう。

座りっぱなしという人は1時間に1回程度、トイレに立ったり少し移動したり動くようにしましょう。

なかなか席から動くことが難しいという方は、

机の下で足首を回したり、意識してふくらはぎの筋肉を動かすのも◎

・十分な水分補給

水分をよく摂りましょう。

水、白湯または、

緑茶、ウーロン茶、とうもろこし茶などのお茶には利尿作用が含まれてますので、体にたまった余分なものの排出が期待できます!

3 スッキリ足を手に入れたい!おすすめのむくみ解消グッズ10選

3-1 メディキュット フルレッグ

メディキュット 寝ながら フルレッグ

出典https://www.amazon.co.jp/

着圧ソックスの定番のメディキュット。

超着圧タイプで、これを履いて寝た時とそうでない時では翌日の足の細さの違いが目に見えてわかります!

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3-2 メディキュット スパッツEX

メディキュット スパッツEX

出典https://www.amazon.co.jp/

上記のメディキュットのスパッツタイプ。

骨盤まで、しっかりサポートしてくれます。

腰回りのスッキリ加減も変わるので、下半身全体のむくみ・歪みが気になる方はこちらのスパッツタイプをおすすめします。

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3-3 グラマラスパッツ 

グラマラスパッツ 

出典https://www.amazon.co.jp/

一時期SNSで何度も見かけたグラマラススパッツ。

着圧がすごすぎて履く時に少し大変なほど。

脚とくびれの同時ケアを実現するオールインワン加圧インナー。

ウエストから足首までカバーし、引き締めたいところをギュギュッとサポートしてくれます!

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3-4 フラミンゴレギンス 

フラミンゴレギンス 

出典https://www.amazon.co.jp/

履くだけ24時間美脚・美尻を実現。

12段階着圧設計で気になる下半身のラインを美脚サポートします。

シンプルデザインだから、ルームウェアとしても、スポーツウェア・ヨガウェアとしても使えるのが◎

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3-5 スリムウォーク 足指セラピー

スリムウォーク 足指セラピー

出典https://www.amazon.co.jp/

パンプスの中で縮こまった指をグイーンと広げて気持ちいいです!

お疲れパンパン足の甲も速攻スッキリ◎

足首から上へいくほど圧力が低くなる設計で脚を軽やかに。細く、美しく整えます。

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3-6 筋膜リリース フォームローラー

筋膜リリース フォームローラー

出典https://www.amazon.co.jp/

最近使ってる方が多い筋膜リリースローラー。

座りながら足やむくみの気になる部分をローラーするものです。

神経を落ち着かせ、血行を促進し、マッサージの快適さを簡単に楽しみ、疲労を解消します。

疲れた痛みや冷たい筋肉を通して血流を促進します。

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3-7 筋膜リリース グリッド

筋膜リリース グリッド

出典https://www.amazon.co.jp/

こちらも筋膜リリース。

これは、寝転がった体勢で使うものになります。

背中や太ももの下に入れてゴロゴロ動かすだけで、本来のパフォーマンスを引き出します。

溜まった血流、セルライトのリリースに◎

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3-8 筋膜ローラー

筋膜ローラー

出典https://www.amazon.co.jp/

こちらは挟んでローラーするものになります。

かなり気持ちいいです◎

脚以外にも腕や首など全身に使えます!

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3-9 シエルエトゥベラ 緑茶 マッサージクリーム

シエルエトゥベラ 緑茶 マッサージクリーム

出典https://www.amazon.co.jp/

マッサージ時に使う、マッサージクリームです。

手でマッサージする時も、ローラーを使う際にも肌を滑りを良くするためにクリームは必須となります。

エステサロンで使われているプロ使用のものです。

大容量の450g!

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3-10 シエルプラセンタ マッサージクリーム

シエルプラセンタ マッサージクリーム

出典https://www.amazon.co.jp/

こちらもプロ仕様のマッサージクリーム。

プラセンタクリームです。

マッサージ&ブライトニングのばしやすい・なめらかな肌に◎

透き通るようなツヤ肌に導く植物性プラセンタ配合のフェイス&ボディ用マッサージクリームです。肌のハリやキメを整えてくれるマッサージに最適なクリームです。

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まとめ

以上、スッキリ足を手に入れるためのむくみ解消グッズの紹介でした。

むくみを緩和・解消するには少しの気遣いと、お手入れで簡単にできます◎

これから足の露出も多くなる季節ですので、

いざ足を出すときにパンパン…なんてことがないように今からでも着圧ソックスを手に入れて、

日々の簡単なマッサージで美しい足を手に入れましょうね。

 

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